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跑步的科學與實務: 如何探索極限, 透過訓練達到最佳表現 = The science of running

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副標題 :

作者 : 史蒂芬.麥格尼斯(Steve Magness),田昕旻

分類 : Physical Education 體育

關鍵字 : 賽跑>運動訓練

　「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆‧諾克斯

　　挑戰運動員、教練和科學家的一本書！
　　
　　教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！
　　運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者
　　傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究
　　及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。
　　從高水準運動員和成功教練視角，
　　結合作者多年跑步經驗及研究，
　　告訴你是什麼限制跑步！
　　
　　本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。
　　第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大
腦如何抑制你的超凡表現。
　　第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。
　　
　　作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家：
　　◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究
　　◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數
　　◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
　　◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
　　◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程
　　◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例
　　
本書特色
　　
　　1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制
　　2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫
　　3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法
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跑步的科學與實務: 如何探索極限, 透過訓練達到最佳表現 = The science of running

ACNO C22297
索書號 528.946 8068
複本總數 1
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9789864431892
出版商 晨星
出版年份 2016
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education 體育
購買日期 2020-06-02
價格 244
面(頁)數 412 p.
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本書籍資訊

ACNO C22297
索書號 528.946 8068
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9789864431892
出版商 晨星
出版年份 2016
版本 初版

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