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放棄減肥, 我瘦30公斤

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副標題 : 瘦不是挑戰, 是種生活方式! 別再幻想30天瘦3公斤, 拋開所有減肥法, 開始動筆記錄, 300天自然瘦30公斤!

作者 : 陸樂天

分類 : Home Economic 家政

關鍵字 : 減重

　　如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧！
　　馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！
　　首創！顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」
　　「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓你瘦！
　　別再逼自己執行不可能的任務，丟掉所有減肥規則，
　　現在就拿起筆，開始運用「記錄」的力量，舒舒服服、慢慢瘦！
 
　　總是想吃、討厭運動，你也受夠減肥了嗎？減肥本來就不該是自虐！
　　影響數十萬人的「記錄減肥心法」，讓你從放棄減肥開始，養成一輩子的自然瘦體質！
　
　　堅持減肥本來就很難，失敗才是理所當然！
　　我們都被市面上的「減肥法」騙了，是時候換個瘦法了！
 
　　從100公斤瘦到70公斤！作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」，
　　教你捨棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體真實需求、感受，
　　拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動微目標，
　　聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫，
　　量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案，
　　給自己300天，與身體和解，讓「瘦」成為一輩子的生活方式！
 
　　▌放棄所有減肥法，才能瘦得久
　　1.放棄計算熱量
　　2.放棄監測體重
　　3.放棄運動菜單
　　4.放棄瘦身食譜
 
　　▌開始記錄減肥法，你只需要做到三件事
　　1. 不做任何需要堅持的事情
　　2. 拋開一切熱量收支的觀念
　　3. 吃任何你想吃的
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放棄減肥, 我瘦30公斤

ACNO C23129
索書號 411.94 7421
複本總數 1
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9789865063702
出版商 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版年份 2022
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Home Economic 家政
購買日期 2022-07-26
價格 85.6
面(頁)數 283 p.
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館藏位置 中文書架 Chinese
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ISBN 9789865063702
出版商 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版年份 2022
版本 初版

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