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7日神級瘦身餐, 不靠重訓也能吃出好身材

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副標題 : 日本超人氣女性專屬塑身教練親授

作者 : 石本哲郎,米宇

分類 : Home Economic 家政

關鍵字 : 減重>食譜

　　一日三餐，好好吃飯，
　　只要７天，讓自己漂亮健康地瘦下來！

　　「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」
　　「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」
　　「限制熱量感覺好麻煩，要避開醣類實在太難了！」
　　但是……
　　「想變漂亮！」「好想再減五公斤！」「想永遠保持年輕」
　　這可以說是每一位女性的共同願望。

　　「飲食」、「重訓」、「有氧運動」，可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行，卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。

　　以個人教練的身分，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「７日神級瘦身餐」。

　　書中以插圖方式介紹一週份的食譜，
　　同時依據不同需求提出兩套神瘦計畫，
　　神瘦計畫A：意志力薄弱，工作忙碌沒有時間的人
　　神瘦計畫B ：短時間內絕對要得到結果的人
　　書中詳細規劃7天三餐的食譜，並附上TIPS，了解該餐飲食的營養價值、挑選技巧及替代食材。
　　兩套計畫都輕鬆簡單，不僅具備營養、美味、食材也容易取得，同時也不用戒除醣類、甜點，
　　減重中也能享受美食，減重也不覺得那麼辛苦了！
　　現在就開始執行神瘦計畫吧！只要跟著吃７天，讓自己由內而外開始改變！
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7日神級瘦身餐, 不靠重訓也能吃出好身材

ACNO C23126
索書號 411.94 1553
複本總數 1
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9786263215481
出版商 台灣角川股份有限公司
出版年份 2022
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Home Economic 家政
購買日期 2022-07-26
價格 90.4
面(頁)數 111 p.
插圖及稽核細節 col. ill.
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本書籍資訊

ACNO C23126
索書號 411.94 1553
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9786263215481
出版商 台灣角川股份有限公司
出版年份 2022
版本 初版

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