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地表最強徒手運動: 伏地挺身X深蹲居家訓練

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副標題 : 有效運動核心肌群, 提升全身肌耐力!

作者 : 劉錫鍾,金聖賢,陳品芳

分類 : Physical Education 體育

關鍵字 : 健身運動>運動訓練

★50萬FB粉絲讚不絕口，Youtube影片點閱超過2億次！
★韓國TOP1運動頻道，專為男人量身打造的完美居家訓練課！

想練出完美肌肉，就一定要上健身房？那可不一定！
史上最簡單、效果超強的２大徒手運動──伏地挺身＆深蹲，
鍛練全身「肩、臂、胸、腹、背、腿、臀」７大部位的運動方法與祕訣，
完整收錄從「基礎」到「進階」３９種動作，
沒有複雜步驟，不需任何設備，在家就能鍛鍊，
每天１０分鐘，誰都能擁有太平洋寬肩、圓潤翹臀、巧克力腹肌！

【本書特色】
‧每天10分：最少只要10分鐘，輕鬆打造完美身材！
‧不用器材：無須另外添購器材或設備，沒有運動的門檻！
‧隨時可做：沒有場地限制，不受天氣好壞影響，隨時隨地都能開始！
‧完整圖解：從正面與側面示範鍛練方法，用最正確、安全的姿勢運動！
‧分區鍛鍊：全身七大部位分別示範，集中火力訓練想加強的部位！
‧分級設計：不論健身新手或老鳥，都能照自己的程度鍛鍊！
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地表最強徒手運動: 伏地挺身X深蹲居家訓練

ACNO C22296
索書號 411.711 7288
複本總數 1
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9789571076409
出版商 尖端出版
出版年份 2017
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education 體育
購買日期 2020-06-02
價格 234
面(頁)數 183 p.
插圖及稽核細節 col. ill.
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館藏位置 中文書架 Chinese
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ISBN 9789571076409
出版商 尖端出版
出版年份 2017
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