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運動陷阱

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副標題 :

作者 : 徐澤昌

分類 : Physical Education 體育

關鍵字 : 中醫學>養生>運動

做錯運動，可能比不做運動更損害健康！

狂做HIIT（高強度間歇性訓練），減肥最快、最有效？
運動量過大會令氣血受損，有機會導致脫髮，甚至閉經！

高溫瑜伽能提高新陳代謝，大量排汗後能促進身體健康？
高溫瑜伽不是人人合適，氣血不足人士可能會出現眩暈、缺氧！

跑步後出現雙膝和足跟疼痛，敷冰舒緩後就可以繼續跑？
疼痛可能是關節受損了，敷冰會令寒氣更容易入侵經絡，造成風濕痹痛！

想消滅大肚腩，做運動愈多愈好，吃得愈少愈好？
做運動並非愈多愈好，是要愈「精」愈好。配搭適當食物，多進食才會瘦！

很多人期望透過運動使身體健康，但最後卻發現事與願違。

這是因為很多人的運動觀念和運動方式不正確，也沒有根據體質去做對運動，所以才會出現運動後沒有變健康，甚至愈做運動身體愈差。

本書將傳統中醫學智慧，結合現代營養、運動、穴位、食療等多方面資訊，為大家揭示各種運動養生、減肥增肌的方法！


本書特色：

作者為註冊中醫師兼專業健身教練，深明體質與運動的密切關係，他在本書中透過多個臨床案例，告訴大家做錯運動的弊端，並分享各種體質應選擇哪些運動才最適合，同時提供多款運動前後的食療以及運動小知識。
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運動陷阱

ACNO C21493
索書號 528.901 2836
複本總數 1
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9789882164932
出版商 皇冠出版社(香港)有限公司
出版年份 2018
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education 體育
購買日期 2019-01-10
價格 86.4
面(頁)數 204 p.
插圖及稽核細節 col. ill.
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本書籍資訊

ACNO C21493
索書號 528.901 2836
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9789882164932
出版商 皇冠出版社(香港)有限公司
出版年份 2018
版本 初版

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