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長跑運動全攻略

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副標題 : 健體、訓練、比賽

作者 : 楊世模

分類 : Physical Education 體育

關鍵字 : 田徑運動

當全城男女宣稱愛跑步、會比賽，便是全面認識長跑及馬拉松運動的最佳時機。
本書從鍛鍊體魄的好處開始，仔細講解跑步前的風險評估，按個人體能和目標設計的多種長跑訓練計劃和訓練方法，如長距離跑、節奏跑及間歇跑的要點，還詳述如何預防受傷、處理傷患、配合飲食營養，加強鍛鍊效果。
近年的跑步熱話如極簡跑鞋、壓力緊身衣、肌內效貼布等的效用，以至備戰香港馬拉松時的各種實用技巧都一一涵蓋。
不論跑者著重享受跑步的樂趣，還是要創佳績，都能從本書汲取專業知識，提升自己，樂在跑步中。
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長跑運動全攻略

ACNO C21487
索書號 528.9463 4644
複本總數 1
館藏位置 中文書架 Chinese
借閱分類 Book
ISBN 9789620734397
出版商 商務印書館(香港)有限公司
出版年份 2016
版本 初版
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education 體育
購買日期 2019-01-10
價格 70.4
面(頁)數 x, 213 p.
插圖及稽核細節 col. ill.
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本書籍資訊

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索書號 528.9463 4644
館藏位置 中文書架 Chinese
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ISBN 9789620734397
出版商 商務印書館(香港)有限公司
出版年份 2016
版本 初版

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